うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝は中途覚醒1回

今朝は、中途覚醒が、1回でした。
 
2時に起きてから、眠れなくなり、布団と格闘していました。
 
やはり、クリニックの前日は、一度起きてしまうと、不安で、眠れなくなるみたいです。 
 
 
0時  就寝
2時  中途覚醒
     トイレ&タバコ
     布団と格闘
8時  起床
 
 
帰ってきてから、少し、横になったので、少し、スッキリしました。