うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝は中途覚醒1回

今朝は、中途覚醒が、実質1回でした。
 
寝る時間が遅くなっているので、少し、後ろにシフトしているみたいです。
 
 
0時  就寝
3時  中途覚醒
     トイレ&タバコ
     10分くらい、うだうだ、入眠
7時  覚醒(実質起床)
     うだうだ
8時  起床
 
 
やく、3~4時間を2回の睡眠で確保できましたので、良く眠れている方だと思います。
 
睡眠時間が確保できているので、良し、とします。