うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝は中途覚醒2回

今朝は、中途覚醒が2回でした。
 
2回目の覚醒後、8時まで、ぐっすり眠れたので、それが、収穫ですね。
 
いつも、30分くらい、うだうだが、余ってしまうので。
 
23時 就寝
2時  中途覚醒
     トイレ&タバコ
     10分くらい、うだうだ、入眠
6時半 中途覚醒
     トイレ&タバコ
     10分くらい、うだうだ、入眠
8時  起床
 
このパターンで、覚醒1回ぐらいになると良いですね。
 
睡眠時間は確保できているので、良かったと思います。