うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝は中途覚醒1回

今朝は、中途覚醒2回でしたが、2回目で眠れなくなったので、1回とカウントしました。
 
いつもは、6時半から7時半が眠れるのですが、この1時間が無くなると、リズムが狂いますね。
 
ま、いつもそうですが、日中は寝たきりになります。
 
23時 就寝
2時半 中途覚醒
     トイレ&タバコ
     15分くらい、うだうだ、入眠
6時半 覚醒(実質的に起床)
     うだうだ
8時  起床
 
それでも、眠れてはいるので、まぁまぁとしておきます。