うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝は中途覚醒2回

今朝は、中途覚醒2回でした。
 
だんだん、パターン化しているみたいです。
 
いいのか悪いのか。。。
 
23時 就寝
2時半 中途覚醒
     トイレ&タバコ
     15分くらい、うだうだ、入眠
6時半 中途覚醒
     トイレ&タバコ
     15分くらい、うだうだ、入眠
7時半 覚醒(実質的に起床)
     うだうだ
8時  起床
 
睡眠時間は確保できているので、良しとします。