うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝は中途覚醒2回

今日は、2回の中途覚醒でした。
 
1時半っていうのは、やめて欲しいですね。。。
 
どうも、途中、上向きから横向きになって寝てるみたいで、肩が痛くて起きてしまうみたいです。
 
何回かありましたが、覚醒には含めませんでした。
 
上向きに戻すと、すぐに寝れたみたいです。
 
23時 就寝
1時半 中途覚醒
     トイレ&タバコ
     10分くらい、うだうだ、入眠
6時半 中途覚醒
     トイレ&タバコ
     10分くらい、うだうだ、入眠
7時半 覚醒(実質的に起床)
     うだうだ
8時  起床
 
今日は、夕寝をしてしまいました。
 
日中、なかなか、眠れませんでした。
 
7時半まで、睡眠時間が確保できたので、今日は、ベターな朝でした。