うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝は中途覚醒2回

今日は、2回目の覚醒後に、入眠できたので、睡眠時間が確保できました。
 
比較的、寝た感じがあります。
 
23時 就寝
2時 中途覚醒
    トイレ&タバコ
    15分くらい、うだうだ、入眠
6時 中途覚醒
    トイレ&タバコ
    15分くらい、うだうだ、入眠
7時 覚醒(実質的に起床)
     うだうだ
8時  起床
 
これが、今のことろのベストパターンになると思います。