うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝は、2回目の中途覚醒で、その後、眠れなかったので、1回とカウントしました。
 
比較的、入眠がスムーズで、うまく睡眠時間を確保できているみたいです。
 
23時 就寝
2時半 中途覚醒
     トイレ&タバコ
     15分くらい、うだうだ、入眠
6時半 覚醒(実質的に起床)
     うだうだ
8時  起床
 
だいぶ、シンプルになりましたよね。
 
2回目は、もう少し、眠りたいところでした。