うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

昨日と同じで、長めの中途覚醒が2回でした。
 
やはり、何度も目覚めるのですが、すぐに寝付くことができ、覚醒には含めませんでした。
 
時計を見ないようにしたのが、良かったですね。ありがとうございます。
 
 
23時 就寝
2時半 中途覚醒
     トイレ&タバコ
     30分くらい、うだうだ、入眠
6時半 中途覚醒
     トイレ&タバコ
     横向きから、上向きに、15分くらいで入眠
7時半 覚醒(実質的に起床)
     うだうだ
8時  起床
 
 
睡眠時間が確保できているので、スッキリ感は、ありませんが、良い睡眠だったと思います。