うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

やはり、寝てすぐに、1時間おきくらいに覚醒してしまいましたが、時計は見ませんでした。
 
長めの覚醒が2回です。
 
何度も起きましたが、比較的、寝た気がします。
 
23時 就寝
 中途覚醒すぐに寝付くを繰り返す
2時半 中途覚醒
     トイレ&タバコ
     30分くらい、うだうだ、入眠
6時半 中途覚醒
     トイレ&タバコ
     横向きになり、入眠
7時  覚醒(実質的に起床)
     トイレ&タバコ
     うだうだ
8時  起床
 
色々と、アドバイスをもらって、助かります。