うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は数えきれない

今日は、1時間おきに、覚醒してしまいました。
 
勘弁してほしいです。つらい。
 
ジプレキサの減薬で、軽めのボーっとした感じになった影響だと思われます。
 
23時 就寝
 中途覚醒すぐに寝付くを1時間おきに繰り返す
4時  中途覚醒
     トイレ&タバコ
     1時間くらい、うだうだ、入眠
6時  中途覚醒
     トイレ&タバコ
     横向きになり、入眠
7時半 覚醒(実質的に起床)
     トイレ&タバコ
     うだうだ
8時  起床
 
ただ、睡眠時間は確保できているようです。
 
昨日の、2時間眠れないよりは、1時間おきに起きてでも、寝る時間が多ければ、良さそうです。