うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

もう、時間的に、寝る時間ですが。
 
今日は、変な眠りでしたね。
 
完全に、覚醒してしまったんだと思いました。
 
23時 就寝
1時  中途覚醒
     横向きを仰向けに修正したら眠れなくなった
     しばらく、うだうだ、夢の中を行ったり来たり
3時  中途覚醒
     トイレ&タバコ
     しばらく、うだうだ、夢の中を行ったり来たり
5時  中途覚醒
     トイレ&タバコ
     横向きに寝たら、しばらくして入眠
7時  覚醒(実質的に起床)
     トイレ&タバコ
     うだうだ
8時  起床
 
1時の覚醒は、勘弁して欲しいです。
寝返りだけなのに、どうして、目が冴えてしまう?
 
今日は、ジプレキサが半減なので、寝方も変わるでしょう。
 
また、ご報告いたします。