うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

お湯につかって、心身ともにリラックス

お湯につかるの、いいですね。
 
長いこと、シャワー生活が長かったのですが、体にいいかなと思って、おととし、アパートで独り暮らしをしたときから、湯船につかるようにしています。
 
もう、寒いから普通?
 
実家に戻ってからも、続けていたのですが、実家のお風呂には換気扇がなかったので、夏場は、シャワーだけにしましたね。
 
ブロ友さんから、体温を上げると病気しづらくなるとの情報を得て、身近なところで、お湯につかるようにしています。
 
リラックス効果もあって、自律神経にも、良い効能があると、期待しています。
 
お風呂上りからの、睡眠導入剤を飲んで寝付くまで。
 
繰り返しになりますが、これが、一番幸せです。