うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今日は中途覚醒1回

短い、目覚めは何度もあったのですが、今日は、中途覚醒1回とカウントしておきます。
 
23時に就寝。
 
3時頃に、起きて、トイレに行って、タバコを吸って、1時間くらい、うだうだしてました。
 
4時に入眠して、起きたら、8時前でした。
 
重い掛布団のおかげで、3時に起きた時は、汗びっしょりになってました。
 
寝返りはしていないみたいです。
 
困ったな~。
 
これが、続くのであれば、ちょっと考えなきゃですね。
 
熟睡感はあまりなく、やはり、午前中に2度ほど、薄い眠りが30分ずつありました。
 
ボーっとした感じは、拭えないですね。