うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今日の睡眠は×

今日の睡眠は、家族が、ガタガタと音を出していたこともあって、満足にはいきませんでした。
 
23時の入眠後、扉がバタン、すぐに寝付いて、また、扉がバタン。
 
そこから、しばらく、1時間くらい眠れませんでした。
 
次に起きたら、5時でした。
 
いつもの、中途覚醒ですね。
 
6時まで、うだうだして、横向きになったら、入眠できました。
 
そして、7時に起床。
 
日中も、眠れず、今も、ボーっとしてます。