うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

続・ゆううつ 歯医者へ行く3

今日は、抜歯したところの消毒をしに、歯医者へ行ってきました。
 
短時間で終わるとのことで、時間の指定もなかったので、午前中に行ってきました。
 
やっぱり、おっくう、ですね。
 
だるさと、無気力と、ボーっとした感じ。
 
いつもの、外出トリガーとして、歯磨きして着替えてをして、バッと勢いで外にでました。
 
診察自体は、消毒液を、ちょちょっと塗りたくっただけなので、痛みも引いてましたから、何事もなかったかのように終わりました。
 
次回から、歯石の除去が始まります。
 
1週間置きで、1か月くらい、かかりますかね。
 
 
さて、本題です。
 
帰りに、コンビニに寄って、家族分のお昼のお弁当とタバコを買いました。
 
歯医者への往復と、コンビニに寄った分、30分くらい、歩きましたか。
 
これは、久々に、最長記録です。
 
ちょっとだけ、嬉しかったです。
 
散歩程度ですが、普段、全く歩かなくなったので、大きな成果です。
 
もう少し、用事以外でも、外出できるようになりたいですね。
 
それには、ジプレキサで押さえつけられている、うつ状態を解消したいところなのですが。。。
 
心療内科は、再来週の月曜日になりますので、当分は、変化なしですね。