うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

アパートでの生活

アパートでの生活を振り返ってみます。
 
 5:00 起床、ネット、洗顔
 6:30 朝食、新聞、洗濯
 8:00 朝寝
 9:00 メール片付け
10:30 買い物
12:00 昼食
13:00 昼寝
14:00 ネット
17:00 テレビ
18:00 夜食
19:00 入浴
20:00 ネット
21:00 就寝
 
ざっとですが、こんな感じです。
 
基本的な家事と、用件による外出は省略しています。
 
朝寝昼寝が必要というと、笑われることが多いので、もう言わないようにしています。
 
当人からすると、死活問題で、繰り返しになりますが、眠けよりもボーっとした固まりで、目の周りのジュワっとした感じ、目の充血が改善されます。
 
無理は禁物ですが、規則正しい生活をおくることが、基本だと考えています。
 
受け売りですが、朝食と昼食が一緒にならないように、が、まず第一です。