うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

睡眠障害

昨日、なにかのテレビでやっていたのですが、質の高い睡眠というのは難しいですね。
 
入眠に至るまでの過程、睡眠時間、途中で起きてしまう、熟睡感、起床時のスッキリ感、夢の長さ。
 
どれをとっても大切だとは思いますが、昼間の活動に支障が無ければ、個人差ということで理解して良いそうです。
 
先の状態は、ざっと、キーワードだけ挙げますと、不眠、睡眠不足、早期覚醒、中途覚醒、眠りが浅い、といったような言葉が並びます。
 
どれをとっても、病気に結びつくような感じですが、昼間の強烈な眠け、昼間にボーっとして何も集中できないなど、といったことがなければ、それほど気にする必要もないと思います。
 
こういったことが、2週間以上、継続して続くようであれば、受診をお勧めします。
 
私の場合は、上記の単語が全てあてはまります。
 
なお、いびきをかく人も、要注意です。
 
別の話しになりますが、睡眠時無呼吸に陥りやすいからです。
 
簡単に言うと、脳が酸欠の状態になりますので、同じように、昼間に症状が出ます。
 
気付くのが難しいかも知れませんが、心当たりがあれば、早めの受診をお勧めします。
 
専門の病院もあります。