うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

リハビリ出勤は必要

以前にも記載しておりますが、復職前のリハビリ出勤は実施しておくべきです。

サラリーマンの方でしたら、電車通勤になるかと思いますので、会社に定時間に着くように、自宅を出発し、実際に電車に乗って会社の最寄り駅まで行きます。

実際に会社に入る必要はありません。

ただし、最寄り駅から会社までの時間は通勤時間の計算に含めてください。

また、15分前には着席しているイメージがベストです。

そのまま、最寄の図書館を目指し、最低でも、午前中一杯は、図書館で過ごすことをお勧めします。

昼食は自宅でとり、その後、1時間程度の昼寝をしても大丈夫です。

会社では眠くても眠れない場面が多いですし、眠気が強い場合は、お昼休み中やトイレで寝ることもできます。

図書館では、場所取りが必要な場合もありますので、開館と同時に入れる場所がよろしいかと思います。

日によっては、列が出来て並ぶこともあります。

これを、平日(月曜日から金曜日)2週間連続で行えると、かなりの自信が付きますので、間違いはありません。