うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

リハビリ出勤の前の体力向上方法

前後しますが、リハビリ出勤前は、ウォーキング1時間を1ヶ月程度できるくらいまで体力をつけておく必要があります。

ただし、休養日(土日など)は設けておきましょう。

これが、朝通勤の体力の目安と言われています。(医師から言われました)

驚くほど体が軽くなります。

ウォーキングも、ただ歩いているだけだとつまらないので、適度に休憩できるポイント(コンビニなど)を経由しても大丈夫です。