うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

長期病気休職からの通勤リハビリ方法

産業医面談が終わって、会社から帰宅すると、妻がネットで隣駅の図書館を探してくれていました。

これには、本当に感謝しています。

そこで、私たちは以下のような段取りを組みました。

 ・会社は8時30分始業(フレックスタイム制度がなくなっていました)
 ・図書館は9時30分開館
 ・会社の最寄り駅から会社まで徒歩10分
 ・会社に8時20分の到着と想定

 ・起床を5時40分とする(支度時間1時間・服装はスーツ)
 ・自宅を6時40分に出る
 ・自宅の最寄り駅に6時50分に到着
 ・会社の最寄り駅に8時10分に到着

 ・改札で折り返すようにし、逆方面の電車に乗る
 ・自宅最寄り駅の隣駅に9時10分に到着
 ・図書館に9時20分に到着
 ・9時30分の開館と同時に、席を確保し、ひたすら読書し日中を過ごす
 ・適宜、休憩を入れる

これを、当初は平日1日置きにしていましたが、数日後には毎日に増やします。

祝日や図書館の休館日の関係で、なかなか平日連続5日が達成できませんでしたが、復職日の前週に完遂することが出来ました。