うつ病それでも生きていく

うつ病歴12年になります トーシツも併発してます

ひたすら瞑想デー

今日は、特に、やることも無く、昨年溜まった、書類関係を、手動シュレッダーして。

でも、30分くらいで終わっちゃって、後は、座椅子に突っ伏して、お昼寝来るかな~?って感じで、1時間過ぎちゃいました・・・。

でも、すごく、心地よかったんですよね。。。

ここ1か月は、けん騒感、半端なかったので、余計かも?

お昼寝が出来たらできたで、結構、苦しいんですよね。

ズドーンと、頭が重くなる感じ、、、

お昼寝明けも、スッキリ感があまりなく・・・。

たまには、瞑想タイム、必要と感じました。

明日も、これまた、全く、やることが無いので、ひたすら瞑想、してみよう!

なるべく、考え事をしないのが、ベストです。

なかなか、難しいんですけど・・・。