うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

達成感が幸せホルモンを分泌させる

今日は、寒い中、お買い物、行ってきて~。。。

お遣いもあったので、あれやこれやと、、、無事に終了で、ホッ💨

午後は、頭の中が、ざわつく感じで・・・。

ま、原因は、喋り過ぎたのと、頭痛と、耳鳴り、の3点セット。

お昼寝が30分あったんですけど、もう少し、必要?

 

いつも、2週間分の予定を立てて、終わったら、成果と、次の予定を立てて、ってことをするんですけど。

もう、お勤めしてるとき、最後の方は、エンドレスな仕事だったので、疲弊しちゃって。。。

ま、自分の性格的には、どんどん進んで、終わらせて、次へ次へと行きたい方なんで、余計ですよね。

なので、今は、大したことのない用事ですけど、それでも、終わった~!やった~!

っていう達成感を大切にしてます。

でも、そんなに、焦らないんですよ。

来年までに、とか、5年後でいいや、とか、余裕を持ったスケジュールと、小まめな振り返り。

これがいいんだと思います。

 

ってことで、明日は、1日中雨降りの予報なので、休養日。

これも大事😊