うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今日のゆるゆる日記

今日は、お昼を過ぎてから、頭が、ぐわーん、重くなってきて。

毛布をかぶって、座椅子に横になってたら、がくーん、落ちて。

んごっ😪、ってのが2回くらい聞こえて。

いつも通り、1時間くらいで起きて。

朦朧として、、、

 

勤めていた時から、日曜日の昼寝が、そんな感じで、いくら寝ても、スッキリ感が来ないんですよね~。。。

夜は、🍺が寝酒で、これも、熟睡できない要因だそうです。

 

結局、寝酒を1週間ほどやめてみたら、夜は、一睡もできないくらいの、睡眠障害です。

メンタルクリニックに通うようになって、その晩から、睡眠導入剤で、眠れるようになりました。

お心当たりのある方は、早めに、心療内科への通院をお勧めします。

 

ま、治らないです。

酷くなると、治らないです。

睡眠が一番、大事です。