うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

適度に体を動かすのがいいみたい

今日は、さいたま地方、日差しが出て、まずまずの洗車日和。

ってことで、1時間ちょっと、少し汗をかきながら💦、完了です🚙✨

例の、インナーマッスルを鍛える体操を、1日おきにやってるせいか、かなり腰痛が緩和😲

やっぱり、適度に体を動かさないと、ですね!

 

お母ちゃんも、足首マッサージ後、足を使うようになったのか、腿のあたり、筋肉痛になって、、、

やっと、自覚したみたいで、キッチンで、ストレッチ、やってました^^;

ま、できないときは、仕方ないので、できるときに、ちょいちょいと、体を柔らかく、使ってあげるのがいいと思います!

 

でも、明日は、雨降りみたいで・・・、お休みです(笑)

疲れたら、思い切って休むのも大事です😊