うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

計画的な過ごし方のすすめ

私たち、病人は、毎日が日曜日な訳で、、、

そんな中でも、活動日を設けて、出かけるようにしています。

以前も記事にしたんですけど、2週間分の予定をだいたい立てて、過ごしてます。

 

昨日今日と、連休だったんですけど、今は、この感じが良さそうです。

週に3日は、買い物と、親の通院とで、出かけて、連休が2回、来るようになってます。

 

急に用事が入っても、連休は1回は確保できるので、普通の人の過ごし方と同じになりますし。

そんなこんなで、明日はお買い物デー、明後日は自分の通院と、予定してますよ!

1日の中の過ごし方も、できれば、起床時間と就寝時間を決めておいて、辛かったら、お昼寝調整がいいかもです😊