うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今日のやる気スイッチ⤴

今日は朝から、お母ちゃんと一緒に、体操~!(笑)

朝の情報番組で、インナーマッスルを鍛えよう!ってのをやってたので、床にへばりついて、やってました^^;

簡単に言うと、ももいろクローバーZの曲、それいけももいろクローバーっていうのんの、エビポーズみたいな?

 注)高齢者の方、腰の具合が悪いかたは、気を付けてください

 

四つん這いになって、右手と左足を一緒に、宙に浮かせます。

今度は反対に、左手と右足を宙に浮かせます。

これで、体の内側に入っている筋肉を動かそうっていうことみたいです。

面倒なのでリンクは貼らないので、詳しくは、調べてみてください^^;

 

これで、肩こりも、腰痛も、お腹のポッコリも解消してくるって。

私、普段から猫背なんですけど、お風呂上りから、シャキーンと立てるし、歯磨きをしているときに、手をつかなくて済むようになったし、凄いです😲

 

って感じで始まった1日、やる気スイッチが入ったようです😊