うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

医師との約束

医師と約束していた散歩。

6000歩には及びませんでしたけど、1,600歩20分、行ってきました~!

家の近くの、ちょとした遊歩道を往復。

 

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ふぅ~、バテた・・・。

やっぱり、頭痛がズキズキのチリチリで。。。

おそらく、この4倍の歩数ってことは、1時間強は歩きなさいってことなのね?

無理だ(笑)

 

だいたい、医師から出る宿題は、ちょっと無理目なのが多いんで^^;

でも、次回の通院の時に、成果なしだと、ちょっと、引け目を感じるんですよね~。。。

ま、これぐらいが限界です~って、報告にはなりますね。。。

調子が悪いことを訴えるばかりでなく、こんなことできました~!っていうのも、診察の時には効果的です😊