うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

スローウォーキングの勧め

今日も、なんだかんだ、体を動かした~。。。

クルマの洗車🚙✨して、それほど、暑くはなかったですけど、日差しが強くて🔥

頭がくらくらの、頭痛がガンガンの・・・。

今日は朝まで、グッスリ眠れそうな予感。

 

明日、医師に言われている散歩、してみようと思います!

ま、スローウォーキングというのは、散歩のこと、ですね。

近年は、足腰の負担、特に、膝への負担がかかることから、高齢者にも、散歩がいいと言われています。

私も、歩くと、頭に響くので。。。

 

鬱にも、軽めの運動が効果的だそうです。

私も、復職に向けて、毎日毎日、歩いて歩いて、、、

それが嫌になって、早く復職したいと思ったもんです。

その時は、MAX体重が78キロで、今もそうなんですけど・・・^^;

2~3か月くらい、時間を徐々に増やしていって、1時間は余裕で歩けるようになりました。

その結果、24キロ減の、54キロまで落ちました。

 

でも、家の近くをぐるぐると回ってると、飽きちゃうんですよね。。。

なので、チラシを見て、毎日、安売りしているスーパーを回ってました。

98円の大根1本とか、買うんです。

その時は、夫婦2人で、月の食費が2万円😲

もちろん、外食は一切なしの貧乏生活でした。。。

ディスカウントストアの朝市も並びましたよ😢

そういう環境に置かれると、何とかなるものです?

節約生活を1度経験すると、後々にでも、役に立ちます😊