うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今日も引きこもらない日記

今日は、ディスカウントストアへお買い物~、って感じで1日が終わったんですけども、、、

ケータイの歩数計を見たら、2,000歩を超えていて。

多いのか少ないのか?

医師からは、6,000歩、歩くように言われているので、今日の3倍・・・。

週末、涼しくなるようなら、歩いてみようかな?

 

以前、鬱からの回復過程で、リハビリウォーキングを始めたばかりのころ、家の周りを15分も歩けなかったです。。。

5分ずつ増やして、最終的には、1時間は歩けるようになったんです。

通勤するには、これぐらいの体力が必要ってことだったんですけど。

来る日も来る日も、歩いて歩いて、嫌になっちゃって^^;

これなら、会社へ行った方が、楽かしら?なんてことで、復職が叶ったんですけど。

それも、5か月で、再発しちゃって、、、

なかなか難しいですけど、復職してお薬を飲みながらお仕事を続けて、っていう方もいらしゃいますから、諦めずに、試行錯誤ですね!