うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今日も引きこもらない日記

親の通院が終わって、なんだかんだと、午後になってしまい~。。。

いつものごとく、部屋の座椅子で、突っ伏してたら、くぅ~っ、っと聞こえて。

あっ、うたた寝しちゃった!と思ったら、時計が30分ほど、進んでて^^;

いつものごとく、自分のいびきで起きるパターンです(笑)

ま、朝から外出した日にお昼寝ができると、この時間、だいぶ楽です😊

 

さて、次は4週間後、、、来週は自分の通院なので、それまでに、コンディションを整えておかないと!

ま、毎日、しんどいですけど、空けない夜は無いので、朝が来たら、歯磨き・洗顔がベストですね。

なるべく、睡眠から起床まで、規則正しくが、メンタルにとっても、良いと思います。