うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今日の引きこもり日記

独り言が、、、激しいです。

比較的、頭がスッキリしている、お風呂上りなんかは、ぶつぶつ、言ってます・・・。

今は、実家の2階で、個室に居るんですけど、実家に戻ってからの3年半は、1階の和室に居たので、結構、苦労しました。。。

リビングと、襖1枚なので、筒抜けなので、夜中は、気兼ねなく、ぶつくさ言ってました。

その前に、1年半ほど、アパートに居たんですけど、どういう訳か、床板が、スカスカだったみたいで?

何か喋ると、階下の部屋から、壁ドン攻撃、でした。。。

夜中に、起こされることも。

詳しくは、うつ闘病記カテゴリーにて、、、

 

鬱よりになっているからか、夜中のトイレが無くなって、朝方まで眠れるようになりました。

4時、5時くらいまで。

その代わり?お布団に横になってても、お昼寝が来なくって。。。

横になってるだけでも、だいぶ違いますけど、お昼寝もしたい、、、は、贅沢かな~?

睡眠障害もあるので、夜更かしもせずに、決まった時間にお薬を飲んで、決まった時間に、お布団に入るのが、ベストだと思います!