うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

日記

平坦な感情

今日は、いつものお買い物だけ。 昨日の母親の通院の帰りに、スーパーも寄ったので、お遣いもナッシング! 午後は、座椅子に座ってたら、あっという間に、ビクン、お昼寝来て、30分くらい、眠れました。 3連活動してみたんですけど、気分の落ち込み、浮い…

来週も・・・?

昨日は、通院から帰って来て、お昼寝もなく過ごしたら、夜、寝落ち・・・。 今日は、親の通院で、迎えに行く間に、少し眠れたみたいで、夕方にも、少し、カクなって、、、 でも、この時間、ズキズキ系の頭痛です。。。 親の通院、内科で、のどの痛みを診て貰…

メンタルクリニック行ってきました

今日は、4週に1度のそれ、メンタルクリニックへ、行ってきました~! 朝の家事を済ませて、まずまずの感じで、出発~ 今日は、15分待ちの、3分診察です。 私から、 ・前回の気力が落ちたのから、だるさが出て、朝の起床時が一番しんどい ・頭痛が、ズキ…

病院に行くのがしんどい病

明日、通院なのですが、行くのが、しんどい感じ・・・。 何度もあるんですけど、久しぶりに、、、 ま、当日になれば、流れ作業のごとく、診察を受けて、何事もなかったかのように、家にいるんですけどね~。。。 精神科こそ、オンライン診療、できないのかな…

今日も今日とて・・・

今日も、いつものお買い物と、お遣いとを済ませて。 2度寝がうまくいかなかったので、頭がぼんやり・・・。 午後に、15分くらい、ウトウトできて、でも、また、夕方ぐらいから、ズキズキ系の頭痛が。。。 だるかった体は、朝起きるのに時間がかかったもの…

倦怠感に聴覚過敏と

陰性症状、ま、平たく言うと、鬱っぽい感じなんですけど、だる~ん、来ちゃいました・・・。 朝起きるのが一苦労、体が重い~。。。 後、聴覚過敏で、外の音が耳に響く~。 何かが割れる音?植木鉢かな~。。。 ビックリしますよ~・・・。 それに、先日記事…

どうやら・・・

どうも、トーシツの、陰性症状に入っているみたいです。。。 6年前の時は、酷くて酷くて、、、 ジプレキサが処方されていたんですけど、ま~、とにかく、気分を抑える作用が、強くて強くて。。。 秋から春先まで、半年ぐらい、寝込んでました。 でも、最低…

3連休の後の3連活動

ま、大した活動では無いんですけど、3連で活動日だったので、疲労感MAX~。。。 足が重い、腰がぐらぐら、頭痛は相変わらず、ズキズキ系のが来てます・・・。 そのおかけで、明日明後日は連休となるので、クールダウン。 体を休ませよう。 今日は、母親と、…

先延ばしにできない性格・・・

今日は、天気も回復して、ポカポカ陽気。 いっちょ、洗車、したるか~! また、週の後半に、雨予報なんですけど、その日は、用事が無いので、丁度良かったのかな? 今日は、休もうと思ってたんですけど~・・・。 もう、気になると、やり出しちゃうのは、親…

ちっちゃなことは気にすんな

それ、わかちこわかちこ 懐かしい、ゆってぃ、のネタです。 そう、少年隊の、何とかっていう曲(←それぐらい調べろ~笑)の、出だしのところです。 また、野良にゃんこ、との距離ができちゃったみたいで、、、 でも、いいや、気にしない^^; コンビニで、…

休んだ休んだ

2週間、無、になってしまい、休みました~。 3連休も、2回来て、台風が来て、天気も悪かったですし、頭がぐずぐずな感じ、、、 ま、頭痛、ですね、があるので、ひたすら寝てました。。。 明日は、今日のお買い物をスキップしたので、行ってきます! 来週…

睡眠障害と偏頭痛

今日は、12月並みの寒さで、寒くて、1日、毛布にくるまってました。。。 夕方にも、ウトウト来て、あ~、寝そう、ってタイミングで、両耳にドン!来ました。 以前、ブロググループの方で、話題に上げていた方もいらっしゃったんですけど、 頭内爆発音症候…

ちょっとだけ凹んだ~・・・

今日は、お昼ごろから、晴れ間が出て、お洗濯、外に干して~。 野良にゃんこに、餌をあげようと。。。 前回から、直接、餌をあげようと、試みてるんですけど、めっちゃ警戒してます。 だいたい、10cmくらいの距離になると、シャーって、怒られちゃって^…

ぐずぐず度MAX

今日は、いつものお買い物と、お遣いと、銀行にも寄って、、、 時間はかかったんですけど、最短ルートで、済ませて。 午後は、お昼寝、来なかった~・・・。 頭と目と鼻と、ぐずぐず~、って感じで。 天気のせいもあるのかな~? 明日からまた、3日、連休が…

とにかく寝てしまう

昨日は、ちょっとだけ出かけて、夕方近くにお昼寝できて、、、 今日は、何もなく、お昼にお昼寝、夕方近くにお昼寝。 なんだか、頭が、ぐずぐずです・・・。 両日とも、2度寝がイマイチだった気もするので、そのせいかな~? また明日、トライしてみます。 …

ミクロとマクロの視点

今日は、関東地方、日中は暑くて汗ばむくらいでしたけど、この時間、だいぶ、部屋の中も、過ごしやすくなってきました。 今日は、証明写真機で、マイナンバーカードの発行手続きを、するはずでしたが・・・。 ま、結果的に、手続きは終わったんですけど、、…

お役立ち:マイナンバーカードを作ろう!

さて、いよいよ、機が熟してきたみたいで。 マイナンバーカードを作って、マイナポイントをゲットしよう! ひとまず、マイナンバーカード、作るので、今回は、証明写真機を使ってみたいと思います。 費用、かかっちゃうんですけど、何年だか分かりませんけど…

2ndクールと支給日と

通院から2週間が経過して、次の2週間が過ぎると、次回の通院となります。 そして、今週は、2か月に1度の、年金の支給日。 う~ん、長い・・・。 2か月が長いし、2週間も長い。。。 ま、やること無くなっちゃったので、余計ですね^^; 今日は、お昼寝…

軽鬱かも?

今日も、雨降りで~、、、 何もすることなく、お昼に、いつも通り、座椅子に突っ伏してたら、そのまま、1時間経過した。。。 お昼寝来なかったんですけど、だからと言って、苦でもなく、まだまだ、座ってられそうな? 夕方近くになり、お布団に、横向きにな…

その日1日をやり切ればいいんじゃないかな

今日は、やっと、活動日。 いつものお買い物と、お遣いと、スーパーとコンビニと、2軒ずつ。 雨降りなのもあってか、それほど、混んでもなく、サクッと終了~! 3日休んだので、やや、疲労感あり・・・。 お昼寝もなく、この時間、眠い感じ。。。 今日は、…

3日休んだら

今日で、何もせず、3日が過ぎました。 意外と、普通じゃない? 今までが、おかしかった・・・??? う~ん、、、でも、やっぱり、気力が失せてるみたいで。。。 ま、分担してる家事はこなすんですけど、他に、何も、する気が起きない・・・。 鬱の時は、お…

結局、お昼寝。。。

今日は、2度寝がうまくいかず、、、 頭がもやっと、してたので、続けて、お昼寝、した。 でも、イマイチ、スッキリしないのね~・・・。 なんでしょうね~、気圧の関係かな~? 明日も、お昼ご飯の調整で、お休み。 3連休が来ちゃった。。。 1日雨降りみた…

明日は散歩に行けるかしら?

今日は、2度寝が、1時間強できて、お昼までは、、、そう、お昼までは調子よかったんです。。。 以前、お昼の1時間が苦痛、と書いたんですけど、ここのところは、だいぶ良くって。 なんせ、座椅子に突っ伏してても、頭ぐわーんなってて、眠気は来ないし、眠…

ルーティーンの買い物

今年は、庭の金木犀が、満開で 指でこすると、匂いがします(嘘です笑) これだけ咲いているので、香りも、Goodです! 今日は、いつものお買い物と、お遣いと、です。 近所のスーパー、激混みで、、、 商品券の効果かしら? 今日も、頼まれたものは全て揃っ…

寝ても覚めても

昨日のダル重からは解放されたみたいなんですけど、座椅子に座ってると、寝てしまう・・・。 今日は、お昼寝が2回、来ました。。。 久しぶりだな~・・・。 昨日よりは、いい感じなんですけど、自分の感覚と、睡眠のタイミング、時間、マチマチで? 夜も、…

ダル重な・・・

う~ん、、、 やっぱり、喉が微妙に痛いのと、体がダル重・・・。 例のウイルスでは無いといいですけど。。。 母親も、喉がイガイガするとは言ってますけど、熱っぽさは解消して、ほぼ、普段通りに動けてます。 良かった良かった 今日は、お昼のお昼寝が来て…

ちょっと心配・・・

お昼に、お買い物から帰ってきたら、母親が、顔を赤らめて、喉が痛い~って。。。 え”~、あれだけ気を付けてたのに~・・・。 少し考えて、のどぬ~る、買ってきました。 シュッとやって、明日には、回復してるといいんですけど。。。 そういう私も、少し、…

結局、バイク散歩

今日は、無、になるはずが、、、 2度寝がイマイチで、早めに切り上げて、時間が余ってしまったので、行くか! おっと、野良にゃんこが、待ってる^^; 餌をあげつつ、バイクを引っ張り出して、出発。 いつもなら、どこかに寄って、写真を撮るんですけど、今…

無になる瞬間

先日の診察で、これから何をしよう?って言う話をしたんですけど、、、 それからも、なんだかんだ、やってまして、やっと、一区切りができました。 今日、洗濯機の修理と、垣根の伐採、完了です! 明日は無。 無の瞬間がやってきます。 思えば、8年前の今日…

頭が楽かも?

今日は、オイル交換へと、オートバックスへ 1年半ぶりかな?グダグダ、お話にならない店員、、、 何とか、受付を済ませて、待って待って、完了。。。 それから、ホムセンに寄って、郵便局に寄って、2時間ぐらいの外出。 そこから、洗濯機の蓋の取っ手の部…