うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

お役立ち

ストレスが・・・

何となく、日本の新型コロナウイルスの感染ですが、今が、ピークのような気がします。。。 もしくは、ピークを少し超えた、くらいの感じがします。 ただ、多少の波はありながら、下降線をたどって、あと4か月、8月くらいまで、山がありそうです。 一応、大…

今日のゆるゆる日記

今日は、久しぶりに?ゆるゆると、過ごせて~^^ いつものお買い物デー1日を挟んで、連休が2回連続になるので、今日と明日と、何もすることなく、、、 お昼寝も夕方に、ちまっと、来て。 まずまずのコンディション。 だる~ん、も、ほぼ解消して。 明日も…

寿命はある

だいぶ前になるんですけども、スピリチュアルカウンセラーの江原啓之さんが、テレビの番組で、寿命について聞かれたんです。 その時、江原さんは、言葉を濁したんですね。 今、年老いた母親と同居してて、そのことをふと思い出しました。 ま、今週末の不要不…

家族を守る

今は、実家に出戻りなので、同居している、母と姪が家族。 所帯を持っていた時は、妻が最優先でしたけど・・・。 妻の借金の肩代わりもしたしな~。 ま、自分が病気になっちゃったので、所帯は解散しましたけど。。。 今回の新型ウイルスは、疫病ですね。 1…

ミッションコンプリート

暖かくなったら出かけよう、ミッション、コンプリートです! って、ほぼ、町内をぐるぐる、しただけです・・・。 しかも、寒かったし^^; でも、菜の花が咲いてて、桜も満開に近くって、満足です 明日からは、不要不急の外出は控えて、感染予防に努めます…

そんな日もあるさ、が肝心

今日は、お昼寝30分しか来なかった~・・・。 ほぼ1日、横になってたんですけど、夕方に、すぴっ聞こえただけ^^; ま、そういう日もあるって考えて、明日また、違う1日がやってくる。 って考えれば、気持ちも楽になります。 今、丁度、鬱の波が来てて…

静かな夜

幹線道路を1本外れたところに家があるんですけど、それでも、通りのクルマの音が聞こえてきます。 昨日今日と、平日にも関わらず、日曜の夜なみに、静かです。。。 ま、今週に入って、景気が悪化する指標が相次いでます。 それでも、めげずに、乗り越えない…

とにかく目標を決めてみる

ずっと長いこと、仕事でプロジェクトリーダーをやっていたので、プライベートでも、何でもかんでも、目標を決めちゃいます。 いついつまでに、こうしたい、あーしたい。 何でもいいんですけどね! 今は、次のクルマと、次のバイクと、今日、決まりました^^…

珍しく頭にきたこと

今日は、いつものお買い物と、お遣いを頼まれたので、5件ほど回って~ 最後に、セルフスタンドで、ガソリン入れて。 車検の時から、タイヤの空気圧チェックしてなかったので、こちらも満タンに。 で、セルフスタンドって、停めてる時間が長いと、アラームが…

今月は引きこもり月間

ま、毎月、引きこもりなんですけども・・・^^; 政府からの呼びかけに呼応して、私も、引きこもります! 2週間??? 今月一杯が山かな~、、、って思います。 もう、2週間前に、専門家が、これからの2週間で、どうなるか?って言ってて、それでも、感…

苦痛な時間ワースト3

それでも、生きて行かなきゃ、、、でも、辛い、苦しい。。。 そんな思いを、日々抱えています。 現在の、苦痛な時間、ワースト3です。 昼食までの時間 夕食どき 入浴 何もない日は、昼食の時間まで、1時間くらい、空いてしまうんですね。 その時間、ボーっ…

だらだらと書く

物は言いようっていう、ま、都合よく、受け手の解釈が、自分の思う通りに誘導することなんですけど、今の世の中は、全てがそういう方向に、なってる感じがします。 今のお年寄りが、日本を支えてきたのは、紛れもない事実なので、私は、年寄りは敬うべきと考…

明日まで、、、落ちるところまで落ちてみよう

ここのところの、世の中の閉そく感、熱っぽい感じ、体がだるいの、、、 今日は、お風呂で、髪を洗うのに、腕を上げてるのがしんどくって・・・。 どうやら、鬱っぽい感じみたいです。 そう、お風呂に入れない人って、この腕のダルさで、めげちゃうんですよね…

イメトレだいじ

昨日まで3連休で、だるさもあって、出かける気にならなかったんですけど、お買い物とお遣いと、行ってきました。 4か所回って、4件の用事で、何とか、終わって。 午後は、30分くらい?お昼寝も来て、少し、熱っぽい感じが解消した模様。 これで、月曜日…

今日は瞑想デー

今日は、何をするでもなく、いつも通り?座椅子に座って、目をつぶって。。。 2回くらい、ウトウト、来ましたけど、スッキリするわけでもなく、、、 今は、新型ウイルスの件、それに伴う、先々の世界情勢について、考えてました。 ま、一個人が、色々と考え…

今日は復習

ここ1週間ほど、悩みに悩んで、お昼寝もそこそこでしたが、昨日、の契約を済ませて。 今日は、復習。 バイク選びに間違いなかったと、確信。 予習復習、だいじ! それでも、お昼寝が2回来て。 のんびり、出来ました。 明日からまた、通常モードで、通院ま…

やっと晴れ間が・・・

今日は、お昼寝の2度寝が来ました~。 ま、お昼寝が2回、とも言う^^; それ以外にも、午前中に2度寝、してるんで、どんだけ寝るんだよ~、、、って感じで。。。 相変わらず、熱っぽいのと、気圧の関係もあるかな~? 日光浴ができないので、セロトニン不…

達成感が幸せホルモンを分泌させる

今日は、寒い中、お買い物、行ってきて~。。。 お遣いもあったので、あれやこれやと、、、無事に終了で、ホッ 午後は、頭の中が、ざわつく感じで・・・。 ま、原因は、喋り過ぎたのと、頭痛と、耳鳴り、の3点セット。 お昼寝が30分あったんですけど、も…

今後の方向性

何となく、、、2連休もあったので、だいぶ、整理ができて。 ま、自身のことなんですけども、ブログの方向性。。。 ずっと、アクセス数を気にしていたんですけど、、、 それと言うのも、グーグルのAdsで広告が出るんですけども、それで、収益が発生する仕組…

今日のゆるゆる日記

いや~、寝た。 お昼寝1時間、来た^^; 昨日も、1時間お昼寝したので、2日連続・・・。 とにかく、熱っぽいので、ダル~ん、ですん。。。 明日は通院なので、訴えてやる~!(笑) さて、診察で緊張してしまって、言いたいことが言えない。 ありますよね…

奇数月のクールへと

偶数月の15日が、年金の支給日となっているので、おのずと、奇数月も15日が基準日になります。 今クールの予算も立って、、、というか、先月のカードの請求が、どんどこ来るので、それを家計簿に積んでいくと、アップアップ、みたいな^^; ま、お昼代…

気持ちの切り替え

少し前まで、人の予定に合わせるのが難儀してて、プレッシャーを感じてました。 ここ最近、だいぶ、落ち着いてきてて、直前に眠れなかったり、予定をこなした後に、腕の痺れが出るなどの症状が無くなりました。 たぶん、お薬、レキサルティが効いているんだ…

「不明熱」という病名があります

どうも、お正月明けから、熱っぽい感じで、微熱があるみたいで。。。 顔が熱いのと、喉がカラカラする感じが・・・。 微熱というと、私の場合、仮面鬱の始まり、なんですよね。 ずっと、喉が痛くて、37度を超える微熱があって、というのから始まって、、、…

電車通勤の罠

私が勤めていた会社、フレックスタイム制度があり、だいたい、1時間遅れで出社してました。 で、残業を1時間して、丁度いい感じで、夕食時に帰宅できる感じにしてたんですよね。 ま、実際は、残業1時間で帰れることはまれで・・・。 独身の時は、一人暮ら…

反比例と正比例

新しい統合失調症薬のレキサルティを服用してから、半年がたちます。 それまでの、エビリファイの成分で、副作用が少ない、ということで、処方して貰ってます。 確かに、腕の痺れとか、体のこわばりとか、ほとんどなくって、楽です。 あと、エビリファイだと…

今日の空想日記(人類編)

今日は、空想デー、でした。 以前に、宇宙、地球、日本、について空想したんですけども、今日は、人類について、空想してました。 先日、人類に、最も近いと思われる、祖先の骨が、アフリカの方で、発掘されたんだとか・・・。 それが、45万年前のものだそ…

なんだか変な頭の感じ

今日は、、、何もしてないのに。。。 お昼寝も1時間、来たのに・・・。 なんだろう?頭がイマイチな感じで 以前も、記事にしたような??? ま、日によって、体調も変化するのと、1日の中でも、変化しますよね。 明日の朝には回復してることを願って、通院…

セルフケアの大切さ

ま、とにかく、がむしゃらに突っ走ってきたので、自分磨きなんてものは、さておきで・・・。 なので、その結果、メンタルも病んでしまって。。。 上司の助言も聞かず、心療内科に通うタイミングも逃してしまいました・・・。 ま、ついでに、薄毛になったのと…

お風呂に入ってお薬飲んで寝る

明日の夜、お風呂に入って、お薬を飲んで、お布団に入って寝る。 だけでいいんじゃないかな? うつ病の方も、双極性障害の方も、統合失調症の方も、それだけできれば、良しとしましょう! 後は、通院だったり、コンビニ☕だったり、スーパーに行ったり、オプ…

身勝手な年寄りと、それを見ている若者

最近、身勝手なお年寄りが増えてますよね。 ま、徐々に、体が不自由になるので、ショートカットしたくなる気持ちもわかるんですけど。 スーパーの駐車場で、カートをそのまま放置していく人、見かけました。 しかも、私のクルマの後ろに隠すように。 無理し…