うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

お役立ち

睡眠障害と偏頭痛

今日は、12月並みの寒さで、寒くて、1日、毛布にくるまってました。。。 夕方にも、ウトウト来て、あ~、寝そう、ってタイミングで、両耳にドン!来ました。 以前、ブロググループの方で、話題に上げていた方もいらっしゃったんですけど、 頭内爆発音症候…

ミクロとマクロの視点

今日は、関東地方、日中は暑くて汗ばむくらいでしたけど、この時間、だいぶ、部屋の中も、過ごしやすくなってきました。 今日は、証明写真機で、マイナンバーカードの発行手続きを、するはずでしたが・・・。 ま、結果的に、手続きは終わったんですけど、、…

お役立ち:マイナンバーカードを作ろう!

さて、いよいよ、機が熟してきたみたいで。 マイナンバーカードを作って、マイナポイントをゲットしよう! ひとまず、マイナンバーカード、作るので、今回は、証明写真機を使ってみたいと思います。 費用、かかっちゃうんですけど、何年だか分かりませんけど…

結局、ステイホーム

今日は、朝から暑くって、洗濯物を干したら、汗がじっとり 体もダル重な感じで、意気消沈・・・。 結局、ホームセンターで買おうとしていたのは、一部、ネットで購入。 残りは、スーパーで調達しようと、路線変更。 ってことで、明日明後日もステイホームで…

フラットな

そう、今の感情を表すとしたら、フラット。 年に何回も無いです。 暑さも一段落したせいか、はたまた、バイクのパーツが出揃ったからか、とにかく、気持ちが楽。 体はダル重、頭はどんより、なのは相変わらずなんですけどね。。。 そう、フラットっていう言…

トータル2000歩、歩いた

何のことは無い、スーパーと、ドラッグスストアと、銀行と、コンビニと、ホームセンターをハシゴしただけで・・・。 もちろん、移動は、クルマなので。。。 でも、思ったより、歩いたな~。 ま、おかげで、夕方にお昼寝、実質15分くらい、眠れて・・・。 …

終わった終わった

いや~、お盆、終わりましたね。。。 ちょうど、日曜日だったので、週明けからのお仕事、お疲れ様です。 16日は、施餓鬼供養といって、、、ま、我が家の場合、お墓に塔婆を立てに、行くだけです・・・^^; 塔婆、、、そう、あの、墓地で、風が吹くと、カ…

無事にお迎え完了

お盆の初日、お墓へ行って、迎え火、無事に完了しました。 お墓をフキフキして、朝からもう、汗だく 2回目の洗濯、干して、朝の、ブログチェック、終わってから、2度寝兼お昼寝、出来ました。。。 夕方も、布団に横になってたら、ビクン、来て、、、 でも、…

少し気分が浮いてきた感じ

今日は、1日、雨降りで。。。 ま、おかげで、ステイホーム、できたんですけどね! そして、2連休となり、ホント、何もしなかった~ 脱力感もほぼ抜けて、明日は、いつものお買い物、行こう!って感じになってます。 思い返すと、6月は、一気に動き過ぎて…

頭もクールダウンが必要

も~、朝から、猫同士の喧嘩が始まって~。。。 仲裁に入ったです^^; 住み着いている、野良にゃんこを助けたんですけど、、、 しばらくしたら居なくなったので、お昼頃から、クルマの洗車をしまして✨ 夕方になったら、いつもの場所に居たので、焼き魚の残…

なんとなく?

どうやら、来週には、梅雨が明けそうな? でも、曇り空が続くみたいなので、今年は、明確な梅雨明けが無いパターンかも。。。 コロナウイスル、第2波、どうやら、今がピーク? もしくは、ピークを過ぎているのような・・・。 いずれにせよ、いずれも、あと…

また夜の静寂が戻ってきた

コロナウイスルの第2波、来てますね。 また、家の外の通り、クルマの音がしなくなりました。。。 幸い、うちの町は、感染者が出ていないので、、、というか、ファミレスすら、無いので・・・。 外出自粛が解けて、パーっと、羽を伸ばして、ってところで、飲…

悩んだら保留・・・

今日は、昨日の疲れからか、午前中は、頭が使い物にならなくって、2度寝の後、早々に、お昼寝1時間。。。 少し回復 頭が、ギラギラなのは相変わらずで・・・。 明日、バイクを動かそうかなと、思ってたんですけど、保留~。。。 来週にしよう! そう、鬱が…

テレビしんどい・・・

今日も、朝の情報番組、虹プロ。 最終回でデビューメンバーが決定、しかも、生出演ってことで、ずっと、見てました。 普段、テレビは、食事時に、30分づつくらい、ニュースと天気予報って感じなのが、今日は、ぶっ通しで、1時間半も見ちゃって・・・。 ず…

ドタキャンとメンタルを疑うはなし

仕事をしていた時は、とにかく、朝が起きられなくて。。。 体がだるくて、微熱があって、半休、もしくは、全休。 頻度は、月に1度、週に1度、3日に1度、そして、とうとう、出社できなくなって、、、というパターンです。 そうなると、予定が入っていても…

たった一つのことで

今日は、いつものお買い物と、お遣いとで、コンビニと、スーパー2軒と 買い忘れていた、衛生消耗品の、制汗スプレー、スーパーで買って。 そしたら、あれやこれや、これから先のこと、やること出てきた。。。 疲れていたのもあって、これからの目標を見失っ…

寝た寝た寝た

今日は、雨が降る前に、外回りの仕事をやっつけて~。。。 コウモリ除け、をセッティングです。 いかにも通販品って感じで、、、効果があるといいですけど? 早々に終わって、お昼食べて、お昼寝1時間ほど、来ました。 ここ2~3日、なかったので、頭がチ…

意を決して

意を決して歯医者さんに、電話しました。 受付レディもビックリの、歯が抜けてから受診するパターン。。。 いつものことで、快く、夕方に予約を入れて、行ってきました! 型を取って、下の前歯、部分入れ歯に、、、1週間で出来上がるそうで、良かったです …

フィッシング詐欺に注意!

いや~、ビックリした~ ここの、ブロググループで、いきなり、画面が遷移して、フィッシング詐欺の画面が出てきました。 Googleの、景品に当たった!っていうんです。 設問に答えていくと、当選ってなって、iPhoneを100円で購入できますっていうのです。 個…

ひたすら瞑想

関東地方、午前中は晴れ間もあったんですけど、時折、激しい雨で。。。 梅雨入り、ですね。 ちょっと、季節が進んでいるので、梅雨明けは、7月の前半になりそうな?予感・・・。 この季節に咲く花が無いので、ずっと、アジサイを、植えようかと思ってたんで…

はぁ~しんど・・・

今日は、連日の活動で、保険屋さんと床屋さんと、行ってきました~! 保険屋さんへは、自賠責の解約で。 同じ方面だったので、ついでに、1000円カット、QBハウスへと。 いつも、悩むんですよね~。。。 1日おきとかにすればいいんですけど、どんどん、前倒…

キッチン改革

実家に戻ってから、ちょこちょこ、プチリフォームしてて、、、 キッチンは、蛇口が壊れたあたりから、色々と、直して。 さすがに、シンクの蛇口は、水道屋さんにお願いしてます^^; 換気扇を交換したり、使ってない食洗器を取り外したり。。。 母親も、整…

来週の予定ができました

今日、バイク屋B店から電話があり、バイクの納車準備、完了とのこと。 予定より、3週間も早い・・・。 でも、早速、明日、行きます~!と。。。 明日もお休みの予定だったので、丁度良かったかな? ということで、来週は、バイク磨きに、試走に、と、予定が…

逃げるが勝ち

何度か出てきてます、お仕事で3年、泥沼プロジェクトに嵌っていて、体を壊してしまい、、、 通常の人でも、1年が限界、私のような、ストレス耐性がある人でも、2年が限界ですね・・・。 実際、3年目に入って、朝が起きられなくなってきて、半休を取った…

うつ病あるある

そう、うつ病あるある。 誰もが通る道、、、 でも、焦ることは無いです。 気力体力、上向いてきてから、考えればいいんです! ①入浴 これは、誰しもが、しんどい思いをしますね。。。 腕が鉛のように重くって、シャンプーするのが、拷問のようです・・・。 …

やっぱり睡眠が大事

今朝は、一気に7時まで眠れて~ 2度寝も、1時間強、来た! なので、お昼寝は、少な目?15分が2回って感じだったかな? だいぶ、頭痛も和らいで。 最近は、4時半とか、5時半とかに、目覚めて、トイレ~なんですけど、もう、明るいから、悲しくならない…

お昼寝2回きた

今日は、やっと、ゆっくりできて。。。 お昼前後に1時間ほど座椅子で30分ほど眠れて、午後も、同様に、30分ほど眠れて。 これが、今の、スタンダードみたい・・・。 ただ、低気圧が連続で来てるみたいで、夕方に、頭がしんどい感じ。。。 ま、ちょうど…

体調に波はある

今日は、朝のゴミ出しのついでに、外の掃き掃除をしてたら~、、、 庭の方から、チョキチョキ、音が聞こえて~。 何かと思ったら、母親が、植木を伐採してました~・・・。 自分で気になったところを、伐採してたんですね。 ここ何年か、私がずっとやってい…

気になっちゃって気になっちゃって

今日は、いつものお買い物と、お遣いと。 コンビニと、スーパー2軒と、ハシゴ~ 雨が多かったからか、クルマがきちゃない・・・^^; 明日は、曇り空みたいなので、洗車、しちゃおう✨ 本当は、来週月曜日の通院に向けて、土日はのんびりのつもりが、、、 …

平穏な1日

結局、予報通りに雨模様となり、今日は、大人しく、連休の最終日を迎えました。 特に、あくせくすることもなく、のんびりできたのは、久しぶりです。 お昼寝も、30分が2回来たし。 さて、明日は、五月晴れ予報☀ 洗濯物を干してから、コンディション維持の…