うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

お役立ち

少し気分が浮いてきた感じ

今日は、1日、雨降りで。。。 ま、おかげで、ステイホーム、できたんですけどね! そして、2連休となり、ホント、何もしなかった~ 脱力感もほぼ抜けて、明日は、いつものお買い物、行こう!って感じになってます。 思い返すと、6月は、一気に動き過ぎて…

頭もクールダウンが必要

も~、朝から、猫同士の喧嘩が始まって~。。。 仲裁に入ったです^^; 住み着いている、野良にゃんこを助けたんですけど、、、 しばらくしたら居なくなったので、お昼頃から、クルマの洗車をしまして✨ 夕方になったら、いつもの場所に居たので、焼き魚の残…

なんとなく?

どうやら、来週には、梅雨が明けそうな? でも、曇り空が続くみたいなので、今年は、明確な梅雨明けが無いパターンかも。。。 コロナウイスル、第2波、どうやら、今がピーク? もしくは、ピークを過ぎているのような・・・。 いずれにせよ、いずれも、あと…

また夜の静寂が戻ってきた

コロナウイスルの第2波、来てますね。 また、家の外の通り、クルマの音がしなくなりました。。。 幸い、うちの町は、感染者が出ていないので、、、というか、ファミレスすら、無いので・・・。 外出自粛が解けて、パーっと、羽を伸ばして、ってところで、飲…

悩んだら保留・・・

今日は、昨日の疲れからか、午前中は、頭が使い物にならなくって、2度寝の後、早々に、お昼寝1時間。。。 少し回復 頭が、ギラギラなのは相変わらずで・・・。 明日、バイクを動かそうかなと、思ってたんですけど、保留~。。。 来週にしよう! そう、鬱が…

テレビしんどい・・・

今日も、朝の情報番組、虹プロ。 最終回でデビューメンバーが決定、しかも、生出演ってことで、ずっと、見てました。 普段、テレビは、食事時に、30分づつくらい、ニュースと天気予報って感じなのが、今日は、ぶっ通しで、1時間半も見ちゃって・・・。 ず…

ドタキャンとメンタルを疑うはなし

仕事をしていた時は、とにかく、朝が起きられなくて。。。 体がだるくて、微熱があって、半休、もしくは、全休。 頻度は、月に1度、週に1度、3日に1度、そして、とうとう、出社できなくなって、、、というパターンです。 そうなると、予定が入っていても…

たった一つのことで

今日は、いつものお買い物と、お遣いとで、コンビニと、スーパー2軒と 買い忘れていた、衛生消耗品の、制汗スプレー、スーパーで買って。 そしたら、あれやこれや、これから先のこと、やること出てきた。。。 疲れていたのもあって、これからの目標を見失っ…

寝た寝た寝た

今日は、雨が降る前に、外回りの仕事をやっつけて~。。。 コウモリ除け、をセッティングです。 いかにも通販品って感じで、、、効果があるといいですけど? 早々に終わって、お昼食べて、お昼寝1時間ほど、来ました。 ここ2~3日、なかったので、頭がチ…

意を決して

意を決して歯医者さんに、電話しました。 受付レディもビックリの、歯が抜けてから受診するパターン。。。 いつものことで、快く、夕方に予約を入れて、行ってきました! 型を取って、下の前歯、部分入れ歯に、、、1週間で出来上がるそうで、良かったです …

フィッシング詐欺に注意!

いや~、ビックリした~ ここの、ブロググループで、いきなり、画面が遷移して、フィッシング詐欺の画面が出てきました。 Googleの、景品に当たった!っていうんです。 設問に答えていくと、当選ってなって、iPhoneを100円で購入できますっていうのです。 個…

ひたすら瞑想

関東地方、午前中は晴れ間もあったんですけど、時折、激しい雨で。。。 梅雨入り、ですね。 ちょっと、季節が進んでいるので、梅雨明けは、7月の前半になりそうな?予感・・・。 この季節に咲く花が無いので、ずっと、アジサイを、植えようかと思ってたんで…

はぁ~しんど・・・

今日は、連日の活動で、保険屋さんと床屋さんと、行ってきました~! 保険屋さんへは、自賠責の解約で。 同じ方面だったので、ついでに、1000円カット、QBハウスへと。 いつも、悩むんですよね~。。。 1日おきとかにすればいいんですけど、どんどん、前倒…

キッチン改革

実家に戻ってから、ちょこちょこ、プチリフォームしてて、、、 キッチンは、蛇口が壊れたあたりから、色々と、直して。 さすがに、シンクの蛇口は、水道屋さんにお願いしてます^^; 換気扇を交換したり、使ってない食洗器を取り外したり。。。 母親も、整…

来週の予定ができました

今日、バイク屋B店から電話があり、バイクの納車準備、完了とのこと。 予定より、3週間も早い・・・。 でも、早速、明日、行きます~!と。。。 明日もお休みの予定だったので、丁度良かったかな? ということで、来週は、バイク磨きに、試走に、と、予定が…

逃げるが勝ち

何度か出てきてます、お仕事で3年、泥沼プロジェクトに嵌っていて、体を壊してしまい、、、 通常の人でも、1年が限界、私のような、ストレス耐性がある人でも、2年が限界ですね・・・。 実際、3年目に入って、朝が起きられなくなってきて、半休を取った…

うつ病あるある

そう、うつ病あるある。 誰もが通る道、、、 でも、焦ることは無いです。 気力体力、上向いてきてから、考えればいいんです! ①入浴 これは、誰しもが、しんどい思いをしますね。。。 腕が鉛のように重くって、シャンプーするのが、拷問のようです・・・。 …

やっぱり睡眠が大事

今朝は、一気に7時まで眠れて~ 2度寝も、1時間強、来た! なので、お昼寝は、少な目?15分が2回って感じだったかな? だいぶ、頭痛も和らいで。 最近は、4時半とか、5時半とかに、目覚めて、トイレ~なんですけど、もう、明るいから、悲しくならない…

お昼寝2回きた

今日は、やっと、ゆっくりできて。。。 お昼前後に1時間ほど座椅子で30分ほど眠れて、午後も、同様に、30分ほど眠れて。 これが、今の、スタンダードみたい・・・。 ただ、低気圧が連続で来てるみたいで、夕方に、頭がしんどい感じ。。。 ま、ちょうど…

体調に波はある

今日は、朝のゴミ出しのついでに、外の掃き掃除をしてたら~、、、 庭の方から、チョキチョキ、音が聞こえて~。 何かと思ったら、母親が、植木を伐採してました~・・・。 自分で気になったところを、伐採してたんですね。 ここ何年か、私がずっとやってい…

気になっちゃって気になっちゃって

今日は、いつものお買い物と、お遣いと。 コンビニと、スーパー2軒と、ハシゴ~ 雨が多かったからか、クルマがきちゃない・・・^^; 明日は、曇り空みたいなので、洗車、しちゃおう✨ 本当は、来週月曜日の通院に向けて、土日はのんびりのつもりが、、、 …

平穏な1日

結局、予報通りに雨模様となり、今日は、大人しく、連休の最終日を迎えました。 特に、あくせくすることもなく、のんびりできたのは、久しぶりです。 お昼寝も、30分が2回来たし。 さて、明日は、五月晴れ予報☀ 洗濯物を干してから、コンディション維持の…

通院まで1週間

今年は、うまいこと、月曜日の祝日を避けるように、通院日が来ているので、昨年末からの4週おきの通院が楽です。 連休も後半に入り、残すところ後2日。 私的には、メインイベントの、バイクいじりと、コンディション維持のための、家の周りをぐるぐる。 ま…

おうちDIY

今日は、リビングの窓のフィルムを貼り換え~! 外から見えない、ミラーフィルムにしたいんだとか。 ちょっと、シワになっちゃいましたけど、まずまずの出来栄え。 2時間半、工賃無料です^^; 昨日は、リビングのソファーを磨いて。 表面だけ、クルマのダ…

サバイバル

以前の記事で、無人島に漂着したら、生き残るタイプです、と申し上げたのですが、、、 今まさに、サバイバル、です。 ボケっとしてると、取り残されちゃいます。 病人も、例外ではありません。 ま、幸い、元々、引きこもりなので、人との接触は、最小限です…

細切れなお昼寝

ここのところ、お昼寝が30分強、その間、実際に寝ている時間は、推定で15分。 それが、お昼と、夕方と、やってきます。 以前は、お昼か、夕方か、1時間くらい横になって、実質30分ほどのお昼寝時間だったので、小分けで、トータルは一緒なのかな? 頭…

行動変容について解く

さて、先ごろから、行動変容という言葉を、耳にすることが増えていると思います。 私が考えるに、この先、10年くらいは、今までの生活習慣を変える必要があるんだと思います。 具体的には、 8時半までに会社に行って、5時半まで仕事をする✖ 正月、大型連…

平日が楽

今日は、少し遠いスーパーまで、お弁当を求めて。 オリジン弁当も、普段なら、お惣菜をトレイに取り分けて、量り売りって感じなんですけど、容器に入って、小分けでしたね。。。 平日のスーパーは、普段より空いてて、ほっと一安心 変な親子連れとか居ないし…

お昼寝来ず・・・

う~ん。 今日は、お昼寝が来なかった~・・・。 ま、連休の2日目で、やることナッシングなんですけど、それでも、横になってる時間が多かったのもあってか、何とか、時間が経過しました。 明日は、いつものお買い物と、お遣いもあるかな。 やや緊張気味で…

やっぱり寝落ち・・・

昨日、庭の手入れをしたので、体に疲労感があって、珍しく、お薬を飲む前から、眠気が来てました。 やばいかな~?と思いながら、お薬を飲んで、30分、待ってたら、、、 やっぱり、寝てた^^; 2時前くらいだったかな~? 目覚めたら、明るくって、無意…