うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

#メンタルヘルス

全身運動な?

今日は、クルマの洗車で~、暑くもなく、寒くもなく、絶好の洗車日和。 ピカピカになりました✨ 終わったら、下半身が重い・・・。 あ~、良い運動になってるなと、痛感。。。 ここのところ、クルマでの移動だけだし、バイクはお散歩程度。 もちろん、歩いて…

通院まで2週間のクールへと

さて、4週ごとの通院で、2週単位の、後半のクールへと入ってきます。 やっと、やっとやっと、本格的に鬱抜けできたみたいで? 次の2週間は、メリハリのある、週になりそうな予感です。 といっても、週に1度の活動、、、っていうのは、変わらないんですけ…

鬱抜けかしら?

あれ? 今日も、お昼寝、来なかった~・・・。 大丈夫なのかしら?^^; 夜は普通に眠れているし、2度寝はあるけど、計2時間くらい横になっても、カクっ、も来ず。。。 今日は、いつものお買い物と、お遣いと、4件回って、一応、お出かけはしてるんだけ…

そんな日もあるさ、が肝心

今日は、お昼寝30分しか来なかった~・・・。 ほぼ1日、横になってたんですけど、夕方に、すぴっ聞こえただけ^^; ま、そういう日もあるって考えて、明日また、違う1日がやってくる。 って考えれば、気持ちも楽になります。 今、丁度、鬱の波が来てて…

朝のだるさは鬱のサイン

昨日の予告通り?朝、だるくてだるくて起きられなくて・・・。 でも、仕方なく、いつもの起床時間を過ぎてから、エイっと、起きだして、、、 ま、何を隠そう、私が会社を休職するようになったのも、この、エイっを繰り返し、だましだましやってて、、、 1週…

メンタルクリニック行ってきました

今日は、4週に1度の、メンタルクリニックへ、行ってきました~! 朝から、お遣いも頼まれて、バタバタ。。。 今日は、8分待ちの、4分診察でした。 私から、 ・寒暖の差があったからか、体がだるいまではいかないけど、かったるい感じが続いていた ・それ…

腕が痺れそうで・・・

お薬の副作用、筋肉のこわばり、痺れ、っていうのがあるんですけど。。。 以前、服用していた、エビリファイ、の、副作用を抑えた、レキサルティに変わってから、だいぶ、楽なんですけど、、、 腕が、痺れそうで、痺れない感じ・・・。 マッサージもするんで…

思考回路停止

日に何回か、頭に血が上ったようになり、何も考えられなくなります。 酷い頭痛は減ったんですけど、相変わらず、横になる日々。。。 以前は、横になって、しばらくすると、頭がグーン、重くなって、あ、寝る、ってわかるんですけど。、 今は、30分くらいし…

珍しく頭にきたこと

今日は、いつものお買い物と、お遣いを頼まれたので、5件ほど回って~ 最後に、セルフスタンドで、ガソリン入れて。 車検の時から、タイヤの空気圧チェックしてなかったので、こちらも満タンに。 で、セルフスタンドって、停めてる時間が長いと、アラームが…

頭と体もしとしと雨

天気と体調がリンクすることは、うつ病あるあるで・・・。 低気圧の通過に伴って、気圧の低下で、頭痛が発生すると。。。 今日は、1日、しとしと雨で、やっぱり、頭も体も、ぐずぐずで。 珍しく、お昼前後で、2時間くらい、横になってました。 お昼寝、来…

全身運動

今日は、Newバイクを磨いて~、良い全身運動になります・・・。 あまり、いじるところも無いので、これにて、完成! 結局、1時間半の予定が、休憩を1度挟んで、3時間ぶっ通し。。。 これがイカンのだな~・・・。 ま、仕事をしていた時も、キリの良い所ま…

苦痛な時間ワースト3

それでも、生きて行かなきゃ、、、でも、辛い、苦しい。。。 そんな思いを、日々抱えています。 現在の、苦痛な時間、ワースト3です。 昼食までの時間 夕食どき 入浴 何もない日は、昼食の時間まで、1時間くらい、空いてしまうんですね。 その時間、ボーっ…

この先10年、何をしよう?

あと10年、生きてみる。 って言ったんですけど、何をしよう・・・? ま、ご承知の通り、とにかく、昼夜、寝ないと。。。 睡眠障害?トーシツの症状?薬の副作用? 年中、頭がボーっとしてるのは相変わらずで・・・。 う~ん、、、 ひとまず、寝てみて、明…

妄想的思考回路が途絶えた

少し前に、空想日記の記事を何本か、上げていたんですけども、そういう思考が無くなってまいりまして。。。 ま、それ以前にあった、妄想的な思考も、今ではすっかり影を潜めて、だいぶ、現実的な思考になってきた気がします。 新しいお薬、レキサルティにし…

今日は一転ザワザワ感

う~ん、お昼寝が来なかったのもあってか、今日は、目の充血があって、心のザワザワ感があります。 心と体のバランスが崩れました・・・。 なんだろうな~? ま、原因は分かってるんですけどね。。。 世の中、理不尽なことが多くって、、、 ま、当たり前なん…

心と体のバランス

う~ん、珍しく、眠気みたいなのが来てます。 今日は、体が比較的楽で、心臓の鼓動がゆっくりと、血液がゆったりと、全身に流れている感覚があり、、、 なんだか、不思議な感じです。。。 心もだいぶ楽で、焦ったり、不安だったりすることもなく、ゆったり、…

メンタルクリニック行ってきました

今日は、4週に1度の、メンタルクリニックへ、行ってきました! 朝起きたら、まずまずの体調で、洗濯物を干して、お風呂掃除して、GO!! 今日は、15分待ちの、5分診察でした。 私から、 ・風邪を引いて、3日くらい熱が出た感じでしたけど、幸い、肺炎で…

今は想像と独り言

ネットを徘徊していると、あーでもねー、こーでもねー、と、ずっと、独り言を言ってます・・・。 だいたい、クルマとかバイクとかの、Webカタログを見ながら、こっちかな?あっちかな? これは、ちょっと違うな、とか^^; ネットニュースも見るんですけど…

やっと晴れ間が・・・

今日は、お昼寝の2度寝が来ました~。 ま、お昼寝が2回、とも言う^^; それ以外にも、午前中に2度寝、してるんで、どんだけ寝るんだよ~、、、って感じで。。。 相変わらず、熱っぽいのと、気圧の関係もあるかな~? 日光浴ができないので、セロトニン不…

達成感が幸せホルモンを分泌させる

今日は、寒い中、お買い物、行ってきて~。。。 お遣いもあったので、あれやこれやと、、、無事に終了で、ホッ 午後は、頭の中が、ざわつく感じで・・・。 ま、原因は、喋り過ぎたのと、頭痛と、耳鳴り、の3点セット。 お昼寝が30分あったんですけど、も…

【うつ闘病記】肩の力を抜いて立ち止まってみる

会社生活を20年、ただ、がむしゃらに突っ走ってきました。 体調を崩して、休職と復職とを繰り返し、結局、退職となりました。 退職の時の行きがかり上、転職活動なんかをしていた時期もあって、ま、サラリーマンができるくらいなら辞めないので、フリーラ…

ピッタリとハマった1日

他愛のないこと、年に何回かあるのか、ピッタリとハマった1日。 昨日、通院で、3連休が来るかなと思ってたところに、お遣いを頼まれて。。。 スーパーのセルフレジで、小銭だけで精算できたり。 夕飯の下ごしらえで、ピッタリ、材料を使いきれて。 おかず…

メンタルクリニック行ってきました

今日は、4週に1度のメンタルクリニックへ、行ってきました~! 今日の待ち時間は10分、診察は4分でした。 私から、 ・年末年始は一人でバタバタしていた感じ ・正月明けから熱っぽい感じが続いていて、鬱っぽい感じが続いている ・先週は、母親の通院、…

軽いめまいと軽い動悸と軽い幻聴

さすがに、3日連続で稼働日だったので、疲れがピークだった模様。。。 今日は、お休みできたんですけど、軽くめまいがして、、、 しばらくすると動悸まで。。。 横になると、左耳にプチ、と音がするし・・・。 相変わらず、熱っぽい感じもあるし、来週の通…

「不明熱」という病名があります

どうも、お正月明けから、熱っぽい感じで、微熱があるみたいで。。。 顔が熱いのと、喉がカラカラする感じが・・・。 微熱というと、私の場合、仮面鬱の始まり、なんですよね。 ずっと、喉が痛くて、37度を超える微熱があって、というのから始まって、、、…

電車通勤の罠

私が勤めていた会社、フレックスタイム制度があり、だいたい、1時間遅れで出社してました。 で、残業を1時間して、丁度いい感じで、夕食時に帰宅できる感じにしてたんですよね。 ま、実際は、残業1時間で帰れることはまれで・・・。 独身の時は、一人暮ら…

あと10年は生きてみようと思う

仕事始めの今日、政治と経済は除いて?まずまずの滑り出しのようです。 今日は、いつものお買い物とお遣いと、お弁当を頼まれたので、夕方に吉野家まで 母親の腰の具合がイマイチで、ちょっと心配で。。。 来週、整形外科の通院なので、それまで、安静にして…

今年もよろしくお願いします

2020年が、明けました! 5年前は、陰性症状真っただ中の、どん底で、年末年始が苦痛で、、、 何が目出たいんじゃ~と思っていたので、お喜びの挨拶は、自粛させていただきます。 お雑煮を頂いた後、早速、初詣に行ってまいりました。 医師に言われてから、…

明日の朝が来なければいい

明日の朝が来なければいいと思う。 毎晩、睡眠導入剤を飲んで、布団に入って、機械的に眠る。 これの繰り返しの毎日。 でも、朝は来る。 間違いなく来る。 夢の内容がハッキリ、クッキリ、嫌になって起きる。 部屋が明るくなって、いつまで続くんだろうと思…

反比例と正比例

新しい統合失調症薬のレキサルティを服用してから、半年がたちます。 それまでの、エビリファイの成分で、副作用が少ない、ということで、処方して貰ってます。 確かに、腕の痺れとか、体のこわばりとか、ほとんどなくって、楽です。 あと、エビリファイだと…