うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

#メンタルヘルス

メンタルクリニック行ってきました

今日は、4週に1度の、メンタルクリニックへ、行ってきました! 朝起きたら、まずまずの体調で、洗濯物を干して、お風呂掃除して、GO!! 今日は、15分待ちの、5分診察でした。 私から、 ・風邪を引いて、3日くらい熱が出た感じでしたけど、幸い、肺炎で…

今は想像と独り言

ネットを徘徊していると、あーでもねー、こーでもねー、と、ずっと、独り言を言ってます・・・。 だいたい、クルマとかバイクとかの、Webカタログを見ながら、こっちかな?あっちかな? これは、ちょっと違うな、とか^^; ネットニュースも見るんですけど…

やっと晴れ間が・・・

今日は、お昼寝の2度寝が来ました~。 ま、お昼寝が2回、とも言う^^; それ以外にも、午前中に2度寝、してるんで、どんだけ寝るんだよ~、、、って感じで。。。 相変わらず、熱っぽいのと、気圧の関係もあるかな~? 日光浴ができないので、セロトニン不…

達成感が幸せホルモンを分泌させる

今日は、寒い中、お買い物、行ってきて~。。。 お遣いもあったので、あれやこれやと、、、無事に終了で、ホッ 午後は、頭の中が、ざわつく感じで・・・。 ま、原因は、喋り過ぎたのと、頭痛と、耳鳴り、の3点セット。 お昼寝が30分あったんですけど、も…

【うつ闘病記】肩の力を抜いて立ち止まってみる

会社生活を20年、ただ、がむしゃらに突っ走ってきました。 体調を崩して、休職と復職とを繰り返し、結局、退職となりました。 退職の時の行きがかり上、転職活動なんかをしていた時期もあって、ま、サラリーマンができるくらいなら辞めないので、フリーラ…

ピッタリとハマった1日

他愛のないこと、年に何回かあるのか、ピッタリとハマった1日。 昨日、通院で、3連休が来るかなと思ってたところに、お遣いを頼まれて。。。 スーパーのセルフレジで、小銭だけで精算できたり。 夕飯の下ごしらえで、ピッタリ、材料を使いきれて。 おかず…

メンタルクリニック行ってきました

今日は、4週に1度のメンタルクリニックへ、行ってきました~! 今日の待ち時間は10分、診察は4分でした。 私から、 ・年末年始は一人でバタバタしていた感じ ・正月明けから熱っぽい感じが続いていて、鬱っぽい感じが続いている ・先週は、母親の通院、…

軽いめまいと軽い動悸と軽い幻聴

さすがに、3日連続で稼働日だったので、疲れがピークだった模様。。。 今日は、お休みできたんですけど、軽くめまいがして、、、 しばらくすると動悸まで。。。 横になると、左耳にプチ、と音がするし・・・。 相変わらず、熱っぽい感じもあるし、来週の通…

「不明熱」という病名があります

どうも、お正月明けから、熱っぽい感じで、微熱があるみたいで。。。 顔が熱いのと、喉がカラカラする感じが・・・。 微熱というと、私の場合、仮面鬱の始まり、なんですよね。 ずっと、喉が痛くて、37度を超える微熱があって、というのから始まって、、、…

電車通勤の罠

私が勤めていた会社、フレックスタイム制度があり、だいたい、1時間遅れで出社してました。 で、残業を1時間して、丁度いい感じで、夕食時に帰宅できる感じにしてたんですよね。 ま、実際は、残業1時間で帰れることはまれで・・・。 独身の時は、一人暮ら…

あと10年は生きてみようと思う

仕事始めの今日、政治と経済は除いて?まずまずの滑り出しのようです。 今日は、いつものお買い物とお遣いと、お弁当を頼まれたので、夕方に吉野家まで 母親の腰の具合がイマイチで、ちょっと心配で。。。 来週、整形外科の通院なので、それまで、安静にして…

今年もよろしくお願いします

2020年が、明けました! 5年前は、陰性症状真っただ中の、どん底で、年末年始が苦痛で、、、 何が目出たいんじゃ~と思っていたので、お喜びの挨拶は、自粛させていただきます。 お雑煮を頂いた後、早速、初詣に行ってまいりました。 医師に言われてから、…

明日の朝が来なければいい

明日の朝が来なければいいと思う。 毎晩、睡眠導入剤を飲んで、布団に入って、機械的に眠る。 これの繰り返しの毎日。 でも、朝は来る。 間違いなく来る。 夢の内容がハッキリ、クッキリ、嫌になって起きる。 部屋が明るくなって、いつまで続くんだろうと思…

反比例と正比例

新しい統合失調症薬のレキサルティを服用してから、半年がたちます。 それまでの、エビリファイの成分で、副作用が少ない、ということで、処方して貰ってます。 確かに、腕の痺れとか、体のこわばりとか、ほとんどなくって、楽です。 あと、エビリファイだと…

メンタルクリニック行ってきました

今日は、4週間に1度の、メンタルクリニックへ、行ってきました~! 朝から、バタバタと、洗濯物を干して、お風呂掃除をして、お遣いを頼まれて 今日は、5分待ちの3分診察でした。 私:体調は大きくは変わらないです 用事をこなすだけで、後は、横になっ…

セルフケアの大切さ

ま、とにかく、がむしゃらに突っ走ってきたので、自分磨きなんてものは、さておきで・・・。 なので、その結果、メンタルも病んでしまって。。。 上司の助言も聞かず、心療内科に通うタイミングも逃してしまいました・・・。 ま、ついでに、薄毛になったのと…

変な思考回路

昨日は、お昼寝が来なくって~、グーン、頭が重く、変な思考回路に陥って~。。。 一人で生きて行こう、寿命を迎えるまで、と。 ずっと、亡き父親が旅立った歳までは、何とか、頑張ろうと思って、色々ともがいていたんですけど、もういいやって。 流れに身を…

楽しんだり悲しんだり

トーシツになったからか、感情が無くなってしまい。。。 それでも、役所に離婚届を出した日には、大泣きして、、、 涙したのは、それが最後かな。 楽しい感情は、全くないです。 何をやっても、楽しくないです。 今日は、お昼寝が来なかったからか、余計に、…

眠気スイッチOFF

こちら、さいたま地方、朝晩と冷え込むようになってきました。 朝起きると、掛け布団が端っこに寄ってて、毛布1枚、、、 頭がぐずぐずな感じです。。。 そんな中、2度寝が、横になっただけっぽい1時間。 お昼寝も来なくって、座椅子でゴロゴロしただけ・・…

人の幸せの数は一定

一説によると、生涯、人の幸せの数は、一定量なんだそうです。 パッと、打ちあがって輝いて散っていく、打ち上げ花火のような人生も。 パチパチと、弾けるように輝いて、そして、じわじわと、熱い玉のように熱して、最後には落ちていく、線香花火のような人…

メンタルクリニック行ってきました

今日は、4週に1度となりました、メンタルクリニックへ、行ってきました~! 今日も、洗濯物を干して、お風呂掃除してから、GO!! 今日は、5分待ちの3分診察です。 私。 ・体調の方は、大きくは変わらないです ・2度寝して午後を乗り越えて、昼寝して夕方…

来週の通院に向けて調整

いや~、寝た。 2度寝とお昼寝、1時間ずつ来た^^; 何となく、今は、このペースがいいみたい。。。( ..)φメモメモ ここ1か月は、親の週1の通院送迎、午前中の2度寝・午後の昼寝でまずまずの感じを維持。 お散歩を1度試みるも、20分、1,600歩まで、歩く…

一歩を踏み出す勇気という話

平日の朝、起きられなくなって、仕事に行けなくなって、1週間、2週間と、休みが続いて、、、 1か月くらい経過してしまい、ある日、耳鼻咽喉科に通院したときに、元嫁が、うつ病に関する本を古本屋さんで探して来てくれて。 1度、家の近くにあるメンタル…

自分の価値

ある記事のコメントを見て、思い返しました。 そういえば、成人してから、ま、何人かの異性とお付き合いして、まぁ、色々と、尽くしてきました。 最終的には、結婚して、元妻の喜ぶ顔が見たくて、仕事も頑張ってきた訳で、、、 結果的に、無理がたたって、う…

どんなにつらくても苦しくても

どんなに、辛いときでも、苦しいときでも、ずっとやってきたことがあります。 それは、洗顔と入浴です。 正確に言うと、1度だけ、さぼった、、、できなかった時があったんです。 でも、そんな日は、1日中、不快で。。。 鬱でだるいし、体が重いし、しんど…

トーシツのフラットってこんな感じなんだ~

安定期と言うそうなんですけど、サイトによると、前兆期~急性期~回復期を経て、安定を取り戻す時期、となっています。 ま、そういうのもあってなのか、診察の周期が、4週おきになったのかも知れません。 とにかく、何かに追われ続けていて、頭も体も休ま…

メンタルクリニック行ってきました

今日は、4週間ぶりのメンタルクリニックへ、行ってきました~! 待ち時間3分の、診察3分、超速で帰ってきました。 私から、 ・だいぶ用事が済んで、私の用事と親の用事とが終わって、気分的に楽になりました ・母親の体調が回復してきたのが大きいです ・…

待ち遠しかった通院

今日は、いつものお買い物へ~ コンビニと、スーパーへと、サクッと終わらせて~。 後は、グダグダと、ただ時間が過ぎるのを待っていた感じ・・・。 明日は、4週間ぶりの通院で~。 珍しく、診察が、待ち遠しい感じ。。。 寝込んでいた時は、通えるかなって…

ストレス耐性のはなし

人間、少なからず、ストレスを受け続けていて、ある程度の受容は必要です。 赤ちゃんがお母さんのお腹の中から出てきた瞬間から、ストレスだらけです。 ストレスに弱くてもダメですけど、強すぎてもダメです。 私は、自他ともに認める、ストレスに強い方です…

クールダウン

日中は、半袖で過ごしたものの、クールダウンし過ぎで、この時間、フリースを着用です^^; ま、体もクールダウンなんですけども、頭の方も、だいぶ、クールダウンしました。 3日続けて、眠気からのお昼寝からの瞑想して頭の疲れ~って感じで・・・。 ふぅ…