うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

#メンタルヘルス

平坦な感情

今日は、いつものお買い物だけ。 昨日の母親の通院の帰りに、スーパーも寄ったので、お遣いもナッシング! 午後は、座椅子に座ってたら、あっという間に、ビクン、お昼寝来て、30分くらい、眠れました。 3連活動してみたんですけど、気分の落ち込み、浮い…

メンタルクリニック行ってきました

今日は、4週に1度のそれ、メンタルクリニックへ、行ってきました~! 朝の家事を済ませて、まずまずの感じで、出発~ 今日は、15分待ちの、3分診察です。 私から、 ・前回の気力が落ちたのから、だるさが出て、朝の起床時が一番しんどい ・頭痛が、ズキ…

倦怠感に聴覚過敏と

陰性症状、ま、平たく言うと、鬱っぽい感じなんですけど、だる~ん、来ちゃいました・・・。 朝起きるのが一苦労、体が重い~。。。 後、聴覚過敏で、外の音が耳に響く~。 何かが割れる音?植木鉢かな~。。。 ビックリしますよ~・・・。 それに、先日記事…

どうやら・・・

どうも、トーシツの、陰性症状に入っているみたいです。。。 6年前の時は、酷くて酷くて、、、 ジプレキサが処方されていたんですけど、ま~、とにかく、気分を抑える作用が、強くて強くて。。。 秋から春先まで、半年ぐらい、寝込んでました。 でも、最低…

ミクロとマクロの視点

今日は、関東地方、日中は暑くて汗ばむくらいでしたけど、この時間、だいぶ、部屋の中も、過ごしやすくなってきました。 今日は、証明写真機で、マイナンバーカードの発行手続きを、するはずでしたが・・・。 ま、結果的に、手続きは終わったんですけど、、…

頭が楽かも?

今日は、オイル交換へと、オートバックスへ 1年半ぶりかな?グダグダ、お話にならない店員、、、 何とか、受付を済ませて、待って待って、完了。。。 それから、ホムセンに寄って、郵便局に寄って、2時間ぐらいの外出。 そこから、洗濯機の蓋の取っ手の部…

メンタルクリニック行ってきました

今日は、4週に1度の、メンタルクリニックへ~、行ってきました! 夜は、まずまず眠れて、比較的楽に出発。 コンビニに寄って、話すこと、スマホに( ..)φメモメモ。 今日は、3分待ちの、4分診察でした。 私から、 ・少し、気分が楽になったみたい ・親の…

気持ちに余裕が?

今日は、いつものお買い物と、お遣いと~! 最近の定番、月曜日に、スーパーとコンビニ、4軒回って~。 無事に終了。ホッ 午前中に、ブツも届いてたので、先ほど、開梱。 いや~、在庫って、ホント、いいですね(笑) さて、なんだか、気持ちが軽くなりました…

【うつ闘病記】HSP診断テストやってみた

https://hsptest.jp/

寝すぎてもダメ?

今日は、曇り空で、暑くもなく寒くもなく、のんびりデー。 任されていた、国勢調査をネットでサクサク終わらせて、お昼頃からお昼寝できた~! そして、早めに洗濯物を取り込んで、畳んで、、、 やることなくなり、またまた、お昼寝、来た~! 1時間くらい…

やっと夏も終わりで。。。

いや~、今年も、暑かったですね~。。。 日本の最高気温のタイ記録が出たぐらいだったので、酷暑、だったのは間違いないですよね。 年老いた親が居るので、もう、心配で心配で・・・。 でも、やっと、エアコンを常時、使ってくれるようになったので、かなり…

鬱抜け?だいぶいいです

今朝も、4時半?までは一気に眠れて~。 2度寝も、安定の1時間。 お昼寝は、座椅子に横になっただけっぽい、1時間。。。 それでも、午後は、だいぶ楽。 今回の鬱っぽさは、何だろう~? 考えられるのは、台風通過・・・。 といっても、ここ、関東からは、…

どうなるかと思ったけど、だいぶ回復

今日は、久しぶりに、中途覚醒が顕著で、、、 ま、寝落ちしちゃったのもあるんですけど、1時、5時、6時、7時、で眠れなくなり、いつもの時間まで、ゴロゴロ~。。。 2度寝はいつも通り、1時間くらい。 お昼のお昼寝が来なくって・・・。 夕方に、30分…

昨日よりはいいけど。。。

今日は、少し、短めの2度寝ながら、まずまずの感じで、いつものお買い物と、お遣いと~ スーパー2軒に、コンビニ2軒、用事が済んで、ホッとした~ 夕方にお昼寝来て、実質30分くらい、眠れたかな~? それにしては?お風呂上りから、しんどい感じ・・・…

メンタルクリニック行ってきました

今日は、4週に1度の、メンタルクリニックへ~! 途中、コンビニに寄って、お昼ご飯と、ボトルカフェラテ、ゲッちゅう~。 トイレで、鏡を見たら、左目の充血が酷い・・・。 今日は、3分待ちの、2分診察でした~。。。 私から、 ・今月は、母親の通院とお…

それでも明日は来るのだろう

今日は、お昼ごろに、お昼寝が来て、まずまずだったんですけど、夕方のお昼寝に失敗して、変な感じになってます・・・。 でも、お風呂にも入ったし、お薬飲んで寝れば、明日の朝です。 そのまま、朝の家事をして、病院に出発です。 用事も、お遣いくらいで、…

色々と面倒

バイク、いじいじ~ 今日、届かなかったパーツがあるので、続きは、明日になりそう。。。 それが終われば、バイク道も終わり、、、かな? 何とか、趣味として、続けたいとは思うんですけど・・・。 母親の、サポート。 母親が元気なほど、ぶつかることもある…

フラットな

そう、今の感情を表すとしたら、フラット。 年に何回も無いです。 暑さも一段落したせいか、はたまた、バイクのパーツが出揃ったからか、とにかく、気持ちが楽。 体はダル重、頭はどんより、なのは相変わらずなんですけどね。。。 そう、フラットっていう言…

トータル2000歩、歩いた

何のことは無い、スーパーと、ドラッグスストアと、銀行と、コンビニと、ホームセンターをハシゴしただけで・・・。 もちろん、移動は、クルマなので。。。 でも、思ったより、歩いたな~。 ま、おかげで、夕方にお昼寝、実質15分くらい、眠れて・・・。 …

丸く収めるのがスマート

結局、バイク屋さんへは出かけて、前々日の記事の通り、原付バイク、2台体制にすることにしました。 大きい方のバイク、ちょっと、持て余し気味だったので、買い取って貰っても良かったんですけど、もう、足掛け6年にもなるバイク屋さんとの付き合い。 今…

ひたすら単純作業

今日は、いつものお買い物と、バイク屋さん~^^; お買い物そっちのけで、店長と相談。。。 だいぶ煮詰まって来て、原付50ccにしようかなと・・・。 ま、ヘッダーにある、原付125ccは残して、しばらくは、原付を2台体制。 もう、遠出する気力も…

メンタルクリニック行ってきました

今日は、4週に1度の、メンタルクリニックへ~、行ってきました~! 朝から、洗濯物干して、お風呂掃除して、もう、汗ばんでしまって 今日は、5分待ちの、3分診察です。 私から、 ・疲労感が回復してきたところに、脱力感があって、階段を昇るのもしんど…

寝ても覚めても・・・

今日も、OFFデー、何をするわけでもなく、座椅子に突っ伏して、、、 そうすると、寝ちゃいますね。。。 お昼寝も2回、1時間くらい、ぐでっとしてるんですけど、頭の中、ぐるぐる、考え事してて、、、 30分くらいで疲れてきちゃうので、30分寝てみて、…

少し気分が浮いてきた感じ

今日は、1日、雨降りで。。。 ま、おかげで、ステイホーム、できたんですけどね! そして、2連休となり、ホント、何もしなかった~ 脱力感もほぼ抜けて、明日は、いつものお買い物、行こう!って感じになってます。 思い返すと、6月は、一気に動き過ぎて…

激しく脱力

いや~、土用の丑の日、夕飯に、うな丼を頂き、パワーアップのはずが・・・。 食べ過ぎなのかな?激しい脱力感が。。。 全身に力が入らない?初めての感じ。 ま、いつも通り、一晩寝て、回復を待ちます! 今日は、いつものお買い物と、お遣いと、済ませたの…

どうやら天気のせいらしい・・・?

他の方の記事でもあったんですけど、どうやら、この頭痛は、低気圧のせいらしい? という結論に達しました。 もう、頭がクラクラの、グラグラで、ずっと、横になって、しのいでます。 お昼寝も2回、来たんですけど、解消せず、なので、梅雨入り以降に始まっ…

やり切った感が・・・

今日は、いつものお買い物と、お遣いと、済ませて。 ドラッグスストアと、コンビニと、スーパー2軒。 毎度のことながら、やり切った感があります。 夕べは、23時から、断水だったので、普段より、30分早く、寝る準備して、、、 30分早く、お布団に入…

満腹指数

実家へ戻って来てからというものの、お母ちゃんが朝と夜と、ご飯を作ってくれてます。 それはそれは、有難いです。 ま、名目は、姪っ子のご飯を用意する、という、ミッションなんで、私は、ついで・・・。 のはずが、、、食べてくださいよ~って、残り物とか…

メンタルクリニック行ってきました

今日は、4週に1度の、メンタルクリニックへ、行ってきました~! もう、朝から、洗濯物干して、お風呂掃除して、歯磨きして、ってところで、頭がフラフラ・・・。 何とか、こらえて、トントンと、用事も済ませて。 今日は、10分待ちの、3分診察でした。…

ほぼ理想形の1日

今日は、4時半ごろにトイレに起きたものの、いつもの8時前までは、うだうだ、眠れて。 2度寝が1時間ちょっと、お昼ごろにお昼寝が1時間くらい来て。 午後も、お昼寝にトライするものの、横になっただけの1時間。 でも、だいぶ楽だったです。 休み休み、…