うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

2015-04-07から1日間の記事一覧

そろそろ睡眠導入剤が効いてきました

目の周りがボーっとしてきて、眠気がやってきました。 それほどでもないです。 今日も、何もできなかったです。 日中のだるさが、引き続き、です。 午前で5時間(お昼を超えて)、午後で2時間くらい寝てます。 どうなっちゃってるんでしょうか。 朝の起床…

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、たぶん、1回でした。 今日は、少しだけ、いつもの時間に寝るように心がけました。 入眠は、すんなり入って、覚醒時間も、気にならないくらいの時間でした。 0時半 就寝 … 中途覚醒 … 入眠 8時 起床 トータル睡眠時間が、7時間半です。…