うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

2015-01-29から1日間の記事一覧

そろそろ睡眠導入剤が効いてきました

目の周りがボーっとしてきて、眠気がやってきました。 それほどでもないかな。 今日は、外出できたのが大きかったですね。 おっくう感があって、何度もやめようと思ったのですが、お風呂掃除終わった勢いで行けて、良かったです。 行ってしまえればなんてこ…

今日は、外出しました

かなり、おっくう感がありましたけど、お風呂掃除を終えて、エイやっと、買い物に行ってきました。 曇り空でしたけど、風もなく、比較的穏やかでした。 4日ぶりに外出しました。 歩いて10分のところにある、コンビニで、タバコを4箱ゲット。 帰り道、歩…

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、1回でした。 早めに寝て、遅めに覚醒がやってきました。 23時半 就寝 4時 中途覚醒 うだうだ 30分で入眠 4時半 入眠 7時 覚醒(実質起床) うだうだ 8時 起床 覚醒時間が、30分と短めで、助かりました。 覚醒後の入眠で、何度…