うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

2014-11-23から1日間の記事一覧

そろそろ睡眠導入剤が効いてきました

軽めに、頭の、目の周りがボーっとしてきました。 眠気らしいものも、きました。 少し、冷え込んでいますね。 今日は、中途覚醒2回、短めに入眠が希望です。 お休みなさい。

言ってはいけない言葉

よく、うつ病の人に言ってはいけない言葉、なんて、特集をやってたりしますね。 さっき、あるサイトでも載っていたのですが。 一つ、最近、友達から言われた言葉がありました。 「カラオケ行こうよ」 ちょうど、ジプレキサを服用し始めて、無気力が始まった…

頭のボーっとした感じがひどい

頭のボーっとした感じがひどいです。 特に、目の周りのです。 これも、波があります。 お風呂上りが、一番、スッキリしますね。 寝て起きた時も、スッとする時と、そうでない時が、あります。 不思議です。 だるさは軽めのもの、無気力は酷いものが、継続し…

夕寝したみたいです

少しだけ横になろうと思ったら、夕寝しちゃったみたいです。 小一時間くらい。 時計が進んでるんですよね。 ゴガッっていびきみたいなのも聞こえたので、多分、うっすらと寝たんだと思います。 これで、夜の睡眠も、薄くなっちゃうような気がしますね。 どう…

キットカット抹茶お勧め

キットカット 抹茶 オトナの甘さ 非常食に残していたの、食べちゃいました。 外国の人が、おみやげに、買って帰るそうですね。 これも、お勧めしちゃいます!

今朝の中途覚醒は1回

今朝は、2回目の中途覚醒で、その後、眠れなかったので、1回とカウントしました。 比較的、入眠がスムーズで、うまく睡眠時間を確保できているみたいです。 23時 就寝 2時半 中途覚醒 トイレ&タバコ 15分くらい、うだうだ、入眠 6時半 覚醒(実質的…